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Augenbelastung: Wie werde ich müde Augen bei der Arbeit los?

Was tun gegen die Belastung der Augen?

Augenbelastung ist ein Problem, das heutzutage immer mehr Menschen betrifft. Vor allem am Arbeitsplatz sind viele Menschen gezwungen, einen ganzen Tag damit zu verbringen, ein oder zwei Bildschirme anzustarren, ohne jeglichen Schutz vor einer für die Augen oft schädlichen Helligkeit.

Dies kann zu Kopfschmerzen führen, die noch lange nach dem Verlassen des Büros nachwirken. Außerdem kann die Belastung ein Kribbeln in der Netzhaut verursachen oder manchmal zu regelmäßigen Gesichtsstörungen führen. All diese Symptome sind Folgen der Müdigkeit, die durch den Blick auf einen Bildschirm für mehrere Stunden hintereinander verursacht wird. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, dieses Phänomen zu bekämpfen. Wir werden in diesem Artikel erläutern, wie!

Augenbelastung durch Bewegungen auf dem Bildschirm.

Das Phänomen der Augenbelastung wird von mehreren Faktoren verursacht, die auf Ihrem Bildschirm stattfinden:

  • Beleuchtung: Stellen Sie sich vor, Sie müssen mehrere Stunden hintereinander eine Glühbirne reparieren, und das mehrere Tage hintereinander. Dies ist die Wirkung der Beleuchtung auf Ihre Augen vorm Computer, auch wenn es sich um ein weiches Licht handelt.
  • Blaues Licht: Das blaue Licht wird überall als sehr schädlich beschrieben. Es kann zu altersbedingter Makuladegeneration führen. Kennen Sie die Punkte, die Sie manchmal vor Ihren Augen laufen sehen, wenn Sie Ihren Kopf drehen und schauen? Die altersbedingte Makuladegeneration AMD verschlechtert dieses Phänomen, und Menschen mit dieser Erkrankung sehen in der Regel einen schwarzen Punkt im Zentrum ihres Sichtfeldes. Dieser schwarze Fleck wächst, wenn Ihre Augen degenerieren und den zentralen Teil Ihrer Sicht verbergen.
  • Konzentration: Die Augenmüdigkeit wird nicht wirklich durch den Bildschirm verursacht, sondern wenn Sie sich darauf konzentrieren. Sie konzentrieren sich den ganzen Tag auf das, was vor Ihren Augen passiert, so dass es normal ist, am Ende eines arbeitsreichen Tages eine kleine Belastung in Ihren Augen zu spüren. Das ist das gleiche Phänomen, das Sie möglicherweise nach mehreren Stunden Fahrt spüren, und es ist der Grund, warum Sie während einer langen Fahrt regelmäßig eine Pause einlegen sollten.
  • Blinkendes Licht: Blinkendes Licht wird durch das Surfen im Internet erzeugt. Die Übergänge von einer weißen Farbe wie einem Word-Dokument zu den oft dunkleren Schattierungen einer Internet-Website machen einen Unterschied in der Wahrnehmung der Farben, der eine Belastung für Ihre Augen bedeuten kann.

Schritte gegen die Augenbelastung.

Aber wie kann man diesem Problem entgegenwirken? Im Jahr 2019 wird es schwer, nicht auf Bildschirme schauen zu müssen…

  • Gegen das blaue Licht gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder Sie tragen eine schützende Brille, oder Sie gehen in die Einstellungen Ihres Computers, um das zu aktivieren, was normalerweise als Nachtdisplay bezeichnet wird. Das Licht verleiht Ihrem Bildschirm eine leicht orange Farbe und filtert somit viel blaues Licht.
  • Die Beleuchtung kann deaktiviert oder zumindest verringert werden, insbesondere bei dunklem Licht oder wenn Ihr Bildschirm auf eine Lichtquelle gerichtet ist und daher keine eigene Hintergrundbe­leuchtung benötigt.
  • Gegen die Konzentration­probleme kann man nichts anderes tun, als regelmäßig während des Arbeitstages kurze Pausen einzulegen. Pausen, in denen Sie etwas anderes machen sollten, als auf Ihren Laptopbildschirm zu schauen.
  • Gegen die Lichtblitze gilt der gleiche Schutz wie für das blaue Licht: Die Nachtdarstellung des Computer ermöglicht es, Ihrem Computer eine orangefarbene Farbe zu verleihen und die Intensität der Lichtblitze zu reduzieren.

Wenn Sie regelmäßig unter Augenbelastung leiden, befolgen Sie unsere Tipps und verwenden Sie Augentropfen, um Ihre Augen zu entlasten.

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